ΔΙΑΤΡΟΦΉ

Η ορθή διατροφή αποτελεί πάντοτε την βάση για την καταπολέμηση διάφορων ασθενειών αλλά ιδιαίτερα για την πολλών από αυτών.Στοχος μας είναι οι αυριανοι ενήλικες νά είναι υγιείς και τά παιδιά μας αποτελούν αυτούς τους αυριανους ενήλικες.Ας ευαισθητοποιήθουμε λοιπόν ο κάθε γονιός να μάθει το παιδί τού να τρώει υγιεινά ορθά με σωστές επιλογές.Τα παιδιά κατά την διάρκεια της ανάπτυξης τους χρειάζονται τροφές πού τους προσφέρουν περισσότερη ενέργεια.Οι ειδικοί πού ασχολούνται με την παιδική ανάπτυξη αναγνωρίζουν την αξία της σωστής διατροφής καί τή συμβολή της στην απόδοση τών παιδιών στη μάθηση καί τίς καθημερινές δραστηριότητες τους. Μια σωστή ισορροπημένη διατροφή είναι σημαντικό για τά παιδιά να έχουν μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή μέτριας ποσότητας σε πρωτεινες απαραίτητες βιταμίνες μέταλλα και φυτικές ίνες χαμηλή σε λιπαρά καί ψηλή σε ιδαταθράκες . Η κυριότερη πηγή ενέργειας για το σώμα είναι οι υδατάνθρακες τα λίπη καί οι πρωτεΐνες.Οι βιταμίνες και τα μέταλλα δεν προσφέρουν ενέργεια αλλά χρειάζονται στο σώμα για νά λειτουργεί σωστά.Οι διαιτολόγοι συνιστούν σαν βάση για μια υγιεινή διατροφή και συγχρόνως για την μείωση των λιπαρών τίς τροφές που βασίζονται στους κόκκους δημητριακών.Τα έτοιμα δημητριακά για το πρωινό είναι ιδανικά για μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε υδατάνθρακες και χαμηλή σε λιπαρά.Καθως τά παιδιά μεγαλώνουν ενθαρρύνετε τα νά συμμετέχουν στην επιλογή των τροφών και στο μαγείρεμα για το επόμενο γεύμα. Ορισμένες από τις θα τα βοηθήσουν νά συνηθίσουν σε μια πιο ολοκληρωμένη υγιεινή διατροφή.